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老實說，在認識多燕以前（還多燕咧，我是跟她很熟嗎？ＸＤ）
欣西亞心目中最嚮往身材的女人有兩位，一是徐若瑄，二是關穎。
不過嚮往徐若瑄的身材很可能是因為她永遠不老＋妖精般的外表，崇尚她的臉蛋之餘，順便也把她的身材一起崇拜下去
而關穎嘛！就跟她的千金背景脫離不了干係
羨慕她老爸很有錢然後就順便也羨慕一下她美好修長的身材，尤其關穎的臉蛋我也好愛
如果真的要朝醫美前進跑去變臉，徐若瑄跟關穎的臉蛋大抉擇會讓我陷入兩難（慌）
總之以上兩位女人的身分都大有來頭，都是女明星，都很有名
意思就是：
我欣西亞是不隨便羨慕其他女人的好身材的
如果妳是個身材很好的素人，我頂多在心裡「哦～」一聲
然後繼續低頭吃我的金仙排骨飯。ＸＤ
但這位從南韓來的歐巴桑鄭多燕卻徹底供占了我的心
此事對大家來說可能不痛不癢，但對欣西亞來說卻是非同小可
第一，因為她是素人。（啊不過現在不是了）
第二，因為她是韓國人。
在這邊我必須要跟大家承認一件非常不光彩的事
老實說，可能在我的人生經驗中碰到的韓國人都很不好，不是很兇就是很不禮貌
所以造成我對這個國家的人有一咪咪的不喜歡（好！對不起，我好像有點種族歧視）
然後又發生楊淑君襪子事件，我對他們的不喜歡整個升到最高點
反正看到韓國偶像劇我就會直覺轉台
也不喜歡聽到韓文，我覺得韓文聽起來好像在罵人，覺得韓文聽起來語氣好兇狠
會造成我幼小心靈的不安，所以對這個語言也有排斥這樣。
我知道我這樣不應該，請大家不要鞭我。不過就算不怎麼喜歡，我碰到韓國人還是會有禮貌跟友善。
總之，認識多燕，我完全被她的美好體態給迷惑
打從看到她的第一眼，我就無法相信：怎麼可能有女人的身材會好成這樣？？
以下是她的美照：
（有胸有臀是怎麼回事？？）
我覺得多燕的身材不是一般世俗當中那種瘦巴巴的紙片人
她的身材非常緊實，膿纖合度，最恐怖的她竟然有漂亮的腹肌！！！！
（看到沒有？看到沒有？咱們多燕的美好腹肌！！！！！）
這完全打到我！天知道女生要用有腹肌是多麼不容易的一件事啊～！
光是這一點，就教我配服得五體投地。
然後上網一google許多人都開始在跳多燕的美體操
（我個人覺得不算是瘦身操，因為它會讓你的身材緊實，也會訓練肌肉，但體重不見得會掉，像我就是。不過身材真的會變好！）
好吧！那在跳鄭多燕之前，先交代一下我的生活飲食和運動習慣：
運動：每個禮拜跑三天，一次跑4.5公里，30分鐘完成。
飲食：禮拜一～禮拜四早餐是咖啡一杯+無糖豆漿，中餐沙拉+一份肉類，晚餐是義美蘇打餅乾+Cheese。
點心零嘴是7-11的杏仁巧克球跟QQ巧克球，無糖高纖豆漿，還有蘋果跟統一生機的綜合堅果一小把（隨便搭配著亂吃）
禮拜五～禮拜天就會隨心所欲的吃自己想吃的，麻辣鍋、咖啡弄的鬆餅、pizza....通通來者不拒。
於是就開始在早上十點開始跳鄭多燕，一個禮拜跳三次，每次30分鐘。晚上還是會去跑步，飲食通通沒增加也沒減少。
在Youtube上面能夠找到鄭多燕的FigureRobics美體操，我只做下面這四種：
很多人都說這一套強度最大，我個人的感覺是還好，就是不會做不到，做完也不會全身痠痛到不行
不過會做到滿身汗倒是真的。
我喜歡中間類似跑步的動作要把同一邊的手跟腳往內縮再伸張，會感覺肚子有用到力
這套是墊上運動，如果我想靜態一點的或不要太操人的就會做這套
不過我太天真，因為同樣還是會滿頭大汗，而且是大爆汗
（不誇張！汗會從脖子後面流下來然後會把瑜珈墊給弄濕，而且一樣被操個半死）
這套運動對腹肌的訓練特別有用，中後段趴在墊子上，用腹部用力然後把四肢向上舉的動作是一絕
撐住！一定要撐住！撐過去腹肌就是妳的啦～！！！
每次邊做我就邊會在內心大喊：「給我腹肌！我要腹肌！腹肌快出來～！！！」
這套是站著做的，不過跟第一套比較，這個的動作比較緩和
不會爆汗爆到不行，是我所做的四套裡面最輕鬆的。
聽說影片中使用的啞鈴是0.75kg的，我們家的好像是0.85kg，有比較重一點點。
本人因為沒什麼上頭肌還是臂肌，做這個整個唉唉叫沒完。然後汗也是爆炸多，根本是用噴的！！！
我通常都是禮拜三早上做這個，因為禮拜三晚上不跑步，肌肉盡量操沒關係
否則全身痠痛還去跑步真的會教人很想去死一死
ＯＫ！於是欣西亞就這麼跳鄭多燕跳了一個月，身體有什麼變化呢？？？
首先，體重完全沒變輕，而且在做的第一個禮拜還發現體重微微地上升了...（大概是0.3 kg).
這有讓我一度傻眼，想說到底發生了什麼事？
後來買了多燕的書，才知道肌肉的密度比脂肪高，重量比脂肪重，所以長肌肉很可能會讓你的體重變重
不過你的身材會因為肌肉比例增加而看起來精瘦，因此體重數字當作參考就好。
後來連續做了三個禮拜，體重就沒有再上升了，也有小幅度的下跌（大約0.5kg）也不是很多，所以算沒有瘦我覺得。
最後來公佈欣西亞做鄭多燕的成果！！！
哈哈～！腹肌的形狀是不是有微微地出來了呢？？？？？
我想擁有像多燕一樣漂亮的腹肌啦
所以還要繼續努力！！！
接下來4/18要去長灘島，希望那個時候腹肌會更加明顯
然後我要把自己曬成小麥肌，我超喜歡多燕蜜金色的肌膚啊啊啊
親愛的A段班同學們，如果想要有健康的體魄和曼妙的身材
運動，一定是王道！（當然，飲食也要注意，不能一直大吃大喝就是）
夏天快到了！
大家趕快和班長一起動起來吧～！！！
PS:強烈徵求一起想加入鄭多燕或已經加入鄭多燕行列的人！
然後看完就留個言吧，我喜歡看留言啦！
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