闇月飄雪的部落格

體重超重，痛下決心，減肥囉～歡迎大家提供減肥良方給我，不要傷身體的喔～

因為之前一天喝一杯珍珠奶茶，喝了二個月，造成身材從52公斤一直上升到60公斤，突破我人生中體重的最高值58公斤了。年初決定減肥，嘗試了同學介紹的減肥中醫，但是他主要是給藥吃調養體質，說調養好身體自然就會消下來，吃了兩個半月，只有剛開始因自己配合節食，瘦了1.5～2公斤。後來想說正常飲食就好，又復胖回到59了。因為節食的時候，都吃的很清淡，一陣子後，就會想吃炸的。又破功了。

胖了以後，感覺自己變得虎背熊腰，每次同事看到都會說該減肥了，家裡人也發現都想辦法幫我，但是嘗試別人一些方法後，還是只有瘦0.5公斤，來回跳。好像有減又沒有。

9月份想說當成我的一個新開始，從9/1開始將體重記錄，勉勵自己，也希望大家有啥減肥祕招，跟我說一下，我幫你試驗。

1. 9 月1日 59公斤，有時候有小數點啦，直接捨去取整數。
2. 9月2日 58.6公斤。
3. 9月3日 58.4公斤 。吃了船井的burner輕纖燃料錠，飯前30分鐘吃一包，一天吃1～2包。還是三妹給的，家裡人對我真好，不想我繼續胖下去了，胖起來後，維持了快兩年了，因為看我自己減都沒成果，都大發善心的幫我了。（感動咧）
4. 9月4日 58.1 開始穿塑身衣，連身一件式，有竹碳的，三妹給的，因為蠻好穿的，所以就穿了，雖然現在溫度都是攝氏33-35度，但是流汗總比肥肉留在身上好。我現在等於抱了7公斤的豬肉在我身上。想到自己這麼厲害，每天揹著那些多出來的肉，還能生活。羅馬不是一天造成的。
5. 9月5日 昨天晚上睡不著，翻來翻去，躺了三個小時，現在的身體，沒有正常睡眠，造成睡眠生理時鐘異常，所以只好翻來覆去2個小時，本來想起來，但是都已經下定決心睡覺了，怎麼可以半途而廢。（ 好嚴重的說法喔）早上起床一量，57.5公斤。太神了，難道是因為我睡不著一直祈禱許願，讓我變成50公斤嗎？！昨天大約3～4點才睡著，今天竟然7點30分醒過來，因為二妹9點要去公司開會，爸爸提醒她注意時間，我聽到聲音就醒過來，後來也幫忙叮嚀她到起床，又繼續睡覺，因為想說這個時間醒來，睡太少了，繼續睡，當9點時，想說已經醒了也差不多讓身體有休息的時間了，就起床了。 今天一整天，沒吃啥東西，喝了一杯咖啡、一杯蔓越莓汁、一杯茶花綠茶，還有吃了媽媽煮的中餐和晚餐，都沒吃飯，只吃一些菜，加起來不到一碗。但是晚上一量 58.5 但是體脂肪有下降。之前都31％，今天28.2％。真怪異，繼續加油吧。今天穿了一天的塑身衣，不知道是不是這樣，以前只要穿了幾天，就覺得身體好像水腫一樣。 
6. 9月6日 11點睡覺又翻來覆去到2、3點才睡著，結果早上7點30分竟然被太陽光叫醒，我好想要充足良好的睡眠品質喔，早上起來量體重，57.5公斤，31％，有時候覺得體脂計的脂肪計怎麼都跳來跳去，輕了應該是輕脂肪吧。怎麼又變多了。今天一天，早上吃了7-11的49元早餐組合，中午吃媽媽煮的米粉和青菜，晚上吃了二片白吐司和半包起司爆米花。走了10層樓梯。12點睡覺量體重：58.2公斤。
7. 9月7日 早上9點30分起床，昨天有睡好，YA，土地公謝謝你。體重：57.7。31.2％ 。晚上11點上床睡覺，體重58.5，今天吃了1/4包爆米花，青菜、小菜粿兩個，一個康師父海鮮炒麵。一杯無糖豆漿。
8. 58.1公斤 吃了巧克力麵包、小杯思樂冰、米粉、餅乾。今天7點就覺得身體很累，上床睡覺，結果本來想睡一下，就起來寫網誌，但是起不來，到隔天的7點多才醒來。睡的很難過，最近只要不舒服就會想說是不是H1N1，但是沒發燒，應該不是。
9. 58.7公斤。早上忘記先量體重，吃了早餐才量的。不知道為啥變重啦。
10. 9月17日 58.4公斤
11. 9月18日 57.8公斤

不利我減肥的食物：珍珠奶茶、雞排、炸物、麵包、冰品、牛奶

有利我減肥的食物：低糖豆漿、水、

有利方法：運動（走樓梯、騎腳踏車）、早睡早起。晚上８點後，不吃高熱量食物。